在非性交的情况下精液自泄就是遗精了，多见于中老年人或者身体先天不足者，不管何种原因，遗精过度频繁必然给身体造成一定伤害，因此抑制精液排出是治疗此病的首要任务，下面就介绍两则可以抑制遗精改善肾虚的食疗方。

　　甲鱼芡实汤

　　材料：茨实150克，甲鱼一只，姜一片，绍酒半汤匙，滚水四杯，精盐少许

　　做法：

　　1、甲鱼杀净放入滚水中高火3分钟，取出刮去背壳及脚上的外衣，洗净斩块，放入器皿中炒片刻（炒时不下油）。

　　2、茨实、姜、绍酒放入器皿内，加入滚水四杯，中火40分钟，食用时放精盐即可。

　　功效：本品具有补肾固精、滋阴补虚的功效，可改善肾虚遗精、早泄、腰膝酸软、阴虚盗汗等症状。

　　红枣柏子小米粥

　　材料：小米100克，红枣10颗，柏子仁15克，白糖少许

　　做法：

　　1、红枣、小米洗净分别装入碗中泡发；柏子仁洗净备用。

　　2、砂锅洗净置于火上，将红枣、柏子仁放入锅中加水煮熟后转小火。

　　3、最后加入小米共煮成粥，至黏稠时加白糖搅拌即可。

　　功效：本品具有健脾养心、益气安神的功效，适合心神不宁、失眠多梦的梦遗患者食用。