首页 > 中医养生 > 针灸推拿 > 正文

简单实用的按摩手法预防冬季感冒

发表日期:2014-02-28 17:13:49 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  捶打腰部:两手分别放在同侧腰部,由上而下反复搓揉。然后,变掌为拳,反复捶打腰部。

  揉捏小腿:一侧小腿放在对侧大腿上,两手拇指向内,四肢向外,上下反复揉捏,两侧交替进行。

  摇动双踝:一侧小腿放在对侧大腿上,一手放在跟腱上,反复揉捏;另一手抓住足的前部,先顺时针,后逆时针转动踝关节。两侧交替进行。

  揉捏足部:一侧小腿放在对侧大腿上,一手托住足跟,另一手反复揉捏足底,两侧交替进行。

  以上按摩养生方法,简单易学,而且有很好疗效。养生中医提醒,以上按摩方法,可以每次全部做完,也可以只选其中几个动作,都能起到很好的防病养生效果。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家