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中医养生:推拿按摩可保持肠道健康

发表日期:2014-02-28 17:13:19 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  若是你是个常常便秘的人,可是苦求良方却都无效的话,那你可以试试肠运动。久坐不动,我们在偷懒,我们的胃肠道也会变得懒惰起来,胃肠道蠕动慢就会导致消化不良、腹胀、腹痛、便秘等现象,所以我们一定要加强胃肠道的功能,下面就为大家介绍推拿按摩手法可促进胃肠道蠕动。

推拿

  一、按摩手法。
  1、用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同时由内向外移动,重复3遍。
  2、用双手拇指从人体体前正中线,两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧,循序而下。
  3、从腹中线向两侧分推,由上腹部向下腹部依次分推,反复3遍。
  4、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行,上下腹各拿捏1遍。拿捏时,用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉),轻轻提起稍停片刻,松开前移,再拿捏起一块肌肉,放松再做,重复3遍。

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