严寒冬季很多女人都会出现手脚冰凉的现象，有些人甚至全身冰冷，故而冬季重在暖身。有些人喜欢通过食疗驱寒保暖，也有些人通过热水洗脚来活络经血，而热水洗脚就是大家所说的足疗中的足浴，为了能够有更好的效果，中医专家建议大家在足浴同时进行足部按摩效果更佳。

　　足疗，是一种非药物疗法，只是通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能 , 提高免疫系统功能, 达到防病、治病、保健、强身的目的。足疗包括足浴和足部按摩，足浴包括简单热水浸浴和中药足疗，其中热水洗脚是一种浸浴疗法，加速血液循环和增强新陈代谢，长期坚持能够治疗神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等。而足部按摩才是足疗的核心部分，因为人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一，而经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。所以通过按摩足部可以舒缓经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能。

　　多数人都在冬季喜欢去按摩院进行足疗，其实根本没必要的，大家可以自己在家进行简单的足疗，足浴时加入一些中草药起到调理功效，而按摩时绝对可以两人自己互相进行按摩哦。下面小编就教大家三大常见的足疗手法，在家两个人甚至一个人就可以轻松完成。