失眠的人看起来都是无精打采的，时间久了，还会有患上抑郁症的风险。失眠的人尝试了许多的方法可能都不奏效，在工作中压力增大，会引发不少的身体小毛病。到底该怎么在夜晚能安然入睡呢？给大家推荐一些中医的艾灸和五味子中药疗法，试试这些方法，说不定能缓解你紧绷的神经，让你安然入眠。

　　艾灸+五味子治疗长期失眠

　　失眠要怎么办呢?失眠的原因有很多，如果长时间失眠就会影响到我们的正常生活，有什么方法可以改善失眠现象呢?在这里，为大家来介绍一下中医改善失眠的方法，艾灸和五味子就可以帮你远离失眠，快来一起看看吧。

　　失眠的症状

　　睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。

　　睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

　　入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　接下来，就来教你改善失眠的方法吧。