而保健灸法是中国独特的养生方法之一，其有温通经络、行气活血、培补元气、强壮脾胃及预防疾病之效，故不仅可用于强身保健，也可用于久病体虚之人的康复。应用时要根据体质情况及所需的养生要求选好穴位，将点燃的艾条或艾炷对准穴位，使局部感到有温和的热力，以感觉温热舒适，并能耐受为度。但需注意对颜面、五官和有大血管的部位，不宜施灸;对孕妇的腹部和腰骶部也不宜施灸。