春季如何养生保健？中医的按摩手法有很长的历史，早在远古的时候，中医就有了推拿的按摩手法。在当时，人们劳动中不小心碰到哪就会损伤而发生疼的时候，就会本能地用手去按抚摸痛的地方，就会感觉到疼痛会减轻。如今春季又是最容易遭遇风寒疾病的时候，大家可以通过按摩来增强体质，今天就让我来告诉大家，在中医养生中，是如何按摩，才会让自己拥有一个好的身体。

　　脚底按摩——自我保健好方法

　　手法一

　　预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：

　　指颗滑按压法

　　握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。