首页 > 中医养生 > 经络养生 > 正文

夏季烦躁易怒 三大穴位清肝火

发表日期:2014-02-28 17:14:13 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

     养生网导读:夏天来了,很多人都很容易出现上火,烦躁的情况。尤其是那些压力大的学生一族和上班一族,更加容易出现肝火旺,心烦气躁的症状。今天,小编介绍几种按摩方法,让你疏通经络,降火保健。

      什么是肝火? 

       肝火旺,中医称“肝火上升”,是属人体内脏气血调节出了问题,并不是很严重的疾病。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火,也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类,常见的上火症状有心火和肝火两种。不严重时,会出现皮肤干裂,口舌生疮,心烦肺热等。因此,肝火上升不要吊以轻心,要及时调节营养,去火养肝。平时有人在与人争执时大发雷霆,所以也比作大动肝火,肝火旺。发脾气也伤肝的,因此,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝。

按摩养生
夏季容易肝火旺盛
         除此之外,肝火旺也有可能是由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。要预防肝火旺,除了睡眠足够,心情放松,要适当的清肝火,中医常用夏枯草,桑叶,菊花或金银花,绵茵陈调治,效果不错。  

       肝火旺的症状:   

       女性肝火旺的症状   

       (1)  月经不调,女性肝火旺可引起月经过少,月经提前或延后,甚至闭经,经前失眠。女性肝火旺的症状

       (2)  恶阻,其症状有口吐苦水,严重挑食,食欲不振,口苦头晕,经常出现于女性孕后。综上所述,女性肝火旺的特殊症状有月经提前或延期,闭经,月经过少,血崩,头晕口苦,经前失眠。
 

肝火旺
肝火旺会出现脾气暴躁
  
       男性肝火旺的症状  
 
       男性肝火旺会出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒,此外还会出现大便干结、小便发黄等症状。对于男性肝火旺患者来说,一定要戒烟戒酒,多吃些苦瓜,多喝些菊花茶,从饮食上进行调节。   

       小儿肝火旺盛的症状   

       小孩是比较容易上火的。小孩肝火旺盛是相当常见的上火病症。小孩肝火旺分虚实两种,虚火旺盛的症状表现为心烦、口干、低热、盗汗等。实火旺盛的症状表现为口干、反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等。 
 
       穴位调理   

       肝火比较旺盛。中医认为,常进行穴位按摩,可达到护肝降火、保健养生的作用。肝火旺盛的人群平时可经常按摩以下三大养生穴位来疏通肝经、益气活血。

按摩养生
足三里舒肝益脾

 
       (1)足三里 

       位置:膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。  

       功效:疏肝益脾、清热化湿及镇静安神。  

       (2)三阴交 

       位置:脚踝的内侧往上大约4指宽之处。  

       功效:补肝健脾、滋阴通经及益气活血。 

按摩养生
三阴交          (3)大敦穴  
 
      位置:大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处。
  
      取穴方法:取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。  

      功效:疏通肝经、清肝明目及理气醒脑。   按摩养生
大敦穴
        在日常生活调理:  
     
       1、保证充足的睡眠,不要熬夜,不要过度的劳累。  

       2、绝对的禁酒,也不要吸烟,长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。 

肝火旺盛
不要熬夜,保持充足睡眠
         3、适当的去户外进行运动。 
 
       4、还要保持好的心情,不要暴躁,学会控制自己的情绪。 
    >>更多养生专题

    两性养生

    栏目排行

    • 四季
    • 人群
    • 运动
    • 中医
    • 名家