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如何运用按摩手法达到美容功效?

发表日期:2017-11-15 20:00:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  按摩是中医养生中常见的一种,按摩手法有很多种,不同的手法对于治病的疗效也是不一样的。按摩能够很好的调节我们的五脏六腑,还能够起到减肥、美容、治疗疾病等作用。下面我们就来详细了解下按摩手法吧。

  按摩手法调节五脏六腑

  中医有着很悠久的文化,中医预防和治疗疾病的效果是非常显著的,其中按摩是中医中的一种手段,也是日常生活中常见的保健手法。中医按摩的原则实证应该顺时针施术,是为了泻,虚证时应该逆时针方向施术,是为补。而且你知道吗,按摩手法的方向不一样效果也不一样哦。

  一搓

  选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸,尽可能呼吸得深一些,以助增强肾的功能。

如何运用按摩手法达到美容功效?

  揉搓的范围尽可能大一点,这不仅对腰有好处,对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后,两手掌顺腰椎两旁,上下用力搓动,向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间),向下搓于两臂后屈尽处,连续36次。

  二捏

  揉搓之后,腰及其周围的经络得到了疏通,因此会有发热的感觉。在这种状况之下,我们要再接再厉,对命门穴(与肚脐眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎处。夹捏的过程中,要集中精神,捏一下松一下,反复夹捏3~4次即可。

  三摩

  经过夹捏之后,命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态,为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单,先将两手轻握拳,拳眼向上,以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈,再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行,也可先左后右进行。

如何运用按摩手法达到美容功效?

  四握

  两手轻轻握拳,拳眼向下,同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。

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