6.足五里穴

　　足五里穴和章门穴一样属于足厥阴肝经上的穴位，在腿根处。取穴方法比较复杂，可以先取曲骨穴(耻骨联合上缘的凹陷处)，再旁开2寸，向下3寸。

　　按摩这个穴位可以梳理肝经之气，清利下焦湿热。对于小腹胀痛、小便不通和四肢无力等都具有调理作用。

　　7.大敦穴

　　大敦穴的位置在脚部，在大脚趾靠近第二趾的一侧，在脚趾甲根源外侧，距离甲根0.2毫米。

　　这个穴位按摩需要取尖锐的器物，如没有笔芯的圆珠笔就可以使用。按摩可以起到生发肝气，调理肝肾，安神和理血。

　　所以，穴位按摩也可以起到调理肝气的作用。而纵观我们上文中提到的几个穴位，我们不难发现它们都分布在人体的下肢。在冬季人体的下肢也最容易出现血液循环差，寒冷现象，所以按摩本身也起到的暖身效果。

　　猪肝是我们常用来补肝血的食物，其中富含大量的铁、磷、维生素A等物质，所以冬季食用能护肝、明目和养血。

　　乌鸡汤也是冬季可以暖身的食物，在《本草纲目》中记乌鸡能补虚劳羸弱，尤其对于女性具有很好的调理作用，可以提高生理机能、延缓衰老、强健筋骨和女性缺铁性贫血等。

　　另外，冬季还有很多补肝气的食物，如黑米、蜂蜜红枣等。

　　总结：冬季手脚冰凉需要吃些促进血液循环食物，肝血不足，气血不畅通，需要调理，这样才能健康过个温暖的冬天。