★Step2

　　同样维持双脚自然站稳的姿势，双手先合掌置于胸前，开始正面拍手2次，然后手移到左侧拍手3次，再回到正面拍手2次，接着换手移到右侧拍手3次，以上动作为一个循环，可进行3~5循环。过程可大声念「吼、吼、哈、哈、哈」让气自然的吐出来。

　　★Step3

　　双脚打开与肩同宽，上半身向前弯约45度，双手合掌抬高置约锁骨的高度。双掌轻拍1次，声音喊出「喔」，接着，双脚连同身体一起往天花板方向跳，依自己筋骨的柔软度让身体儘量往四周延展，同时口中大喊出「哈」，可进行3次，会感觉压力被释放出来。