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印度笑瑜伽动作示范 越笑越美丽

发表日期:2014-03-01 14:13:57 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  常笑笑是最不花钱的美容方法了,而这几年印度笑瑜伽也因此而流行着,只要一边笑一边运动即可让你越来越美丽!下面养生网就为大家带来印度笑瑜伽真人示范动作,不妨跟着开怀大笑吧!

  精神科医师表示,无论是发自内心的笑或是假笑,笑可以让脑内产生安多酚,让人产生镇静与正面能量,能减缓现代人因压力所产生记忆力消煺或便祕等肠胃道疾病。瑜伽老师表示,笑瑜伽适合2个人以上一起进行,过程中会有彼此互动的动作,且每天大笑30分钟能刺激血液循环,让妳表情更放松,整个人也会感觉变美;此外,瑜伽老师建议,患有疝气、睛常咳嗽、背痛或是孕妇较不适合笑瑜伽,若想练习须先询问专业医师的意见。

  【暖身操】

  ★Step1

  双脚自然站稳,上半身抬头挺胸,双手合掌置于胸前,像拍手一样,然后张嘴微笑,可拍手5次为1个循环,进行3~5个循环。

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