对于常在办公室的人，运动健身肯定是缺乏的。所以如何健身还是要寻找方法的，下面是办公室瑜伽 的运动是怎么做的。

　　抓住椅子两侧，双腿向后伸，脚尖着地做俯卧撑。

　　坐椅子的1/3，双腿打开与肩同宽，两臂握拳向前平举，身体向后倾斜，但不要靠到椅背，坚持十秒后放松。

　　坐在椅子前半部，双腿分开踏在地面，挺直身体，双臂伸直交握，深吸一口气后，双臂慢慢高举过头顶，呼气时慢慢放下。