在我们中国人的传统观念里，女人怀孕之后应当尽量减少运动，避免伤害到肚子里的宝宝，现代的医学认为，孕妇多多走动，做一些力所能及的运动反而有利于孩子产妇的健康，下面为大家介绍的几种孕妇瑜伽运动可以帮助产妇在生产的时候更容易顺产。
　　瑜伽练习要保持身心愉快和舒适，不应当过度疲劳，不必太用力以免引起不适和疼痛。练习时应当有一种伸展的感觉，每个动 作要做得自然优雅和舒展，所有瑜伽姿势最主要的两个方面是“稳定”和“舒适”。

　　若是你在练习某个姿势时觉得有困难，不妨找一条椅子，或靠若墙、或者在家人朋友的帮助下进行，以便平衡身体的力量。

　　有时心里还想继续练习，可是却忘了身体已经不允许，这时便会产生内心矛盾。但是要记住，如果身体活动得太剧烈，强度太大，第2天将会感到身体僵直，全身酸痛。

　　在练习瑜伽时，思绪不要到处游移，把注意力集中到呼吸、身体练习和自我感觉上。

　　瑜伽姿势中有静态姿势，比如俯面狗伸展式这个姿势，身体要保持静止不动。相反也有动态的姿势，比如猫伸展式，身体要移动，在静态和动态姿势中呼吸还是要保持舒适平缓。

　　大部分瑜伽姿势会集中活动身体的某一个部位，因此有必要在练习后再做一个相对的姿势，使身体向相反的方向弯屈，这样可以放松肌肉和脊椎，使身体恢复协调对称。

　　比如肩倒立式这个姿势会收缩咽喉部位的肌肉，平衡甲状腺和甲状旁腺的分泌功能。与之相对的鱼式姿势，就可以展开咽喉部位的肌肉，使有氧的血液进入腺体，相对姿势也可以是休息放松姿势。