瑜伽体式--坐姿侧展式 塑造完美身材
练习重点
闭上眼睛感受腿和侧腰的拉伸
功 效：
1.消除腰两侧多余脂肪;
2.脊柱的弹性得以增强，颈椎的力量增强，常练习此姿势，能减轻或消除颈椎、腰、背疼痛;
3.加强腿部肌肉的弹性，减少大腿部位多余脂肪;
4.加强身体的平衡感。
瑜伽体式--坐姿侧展式 塑造完美身材
练习重点
闭上眼睛感受腿和侧腰的拉伸
功 效：
1.消除腰两侧多余脂肪;
2.脊柱的弹性得以增强，颈椎的力量增强，常练习此姿势，能减轻或消除颈椎、腰、背疼痛;
3.加强腿部肌肉的弹性，减少大腿部位多余脂肪;
4.加强身体的平衡感。
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