瑜伽是起源于古代的印度，是对身体的柔软度和协调性要求比较高的一种运动。瑜伽发展到现在已经有了越来越多的功效性，受到不少爱美人士的追捧。如果你想拥有美丽的倩影，性感迷人的背部的话，那么下面介绍的五个瑜伽招式就很适合你练习，一起看看吧！

　　5式瑜伽让你拥有性感美背

　　1、战士三式

　　(1)身体自己站直在瑜伽垫子上，然后将身体重心放到左腿，然后在到右腿。

　　(2)身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂平行向前伸直;

　　(3)收紧小腹，保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。

　　2、侧撑式

　　(1)一开始的动作先是下犬式，然后将两条腿并拢。

　　(2)将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方，向上翻转90°使身体朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡;

　　(3)慢慢抬起左臂并向上举起。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。