阳痿、早泄、不举等疾病已经成为困扰很多男性的问题，在房事方面，想要和谐的性生活，首先就得保证性能力的正常，夫妻性爱让维系两人亲密关系的纽带，所以无论男女都应该呵护自己的私处，除了去医院问诊之外，其实气功保健也是不错的方法，下面就为大家介绍气功壮阳缩阴的方法。

　　在尘世修道者,往往有家庭,未尽人道,何求天道,转下贴,为红尘修行者尽人事所用。

　　首先，我们应该清楚，壮阳功缩阴功属气功范畴，就是说在有内气的基础上，习练此功，收效明显。壮阳功可以改变男性阴茎的三度(粗度、长度、硬度)，此功可根治阳痿，一月见效。缩阴功可以改变女性阴道的三度(宽度、长度、湿度)。先讲授壮阳功缩阴功，在以后的文章中，再讲授古代导引术等气功修炼法。

　　口诀：一兜二兜，左右换手;九九之数，真元不走。

　　具体练法：

　　男子：

　　1、将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田)，驻留。肛门上提(闭肛)。

　　2、左手托住阴囊，右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住阴囊，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)

　　3、左右两手伸直，搓住阴茎(不管勃起与否)，掌心劳宫穴贴住阴茎，虎口朝前，手掌小鱼脐贴住阴茎根部，停顿3秒，快速上下搓动九九八十一次，然后两手劳宫穴贴住阴茎再停顿3秒，上下搓动九九八十一次。

　　4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5-15分钟。