开车时，可在腰部和脖子后方分别塞一个合适的靠垫和靠枕，也能在急刹车时起到保护作用。

　　很多女性都希望在出游时打扮得漂亮一些，脚蹬高跟鞋逛公园、看美景的女性不在少数。提醒爱美的女性，穿高跟鞋很容易使人的腰背肌过度收缩，从而导致腰痛的发生。

　　长时间佩戴过紧的胸罩，同样可能引起腰酸背痛，严重的还可能导致颈椎病。专家建议女性进行长途旅行时换一个较为宽松的胸罩。

　　但是我们应该注意一些自己的健康，但是我们需要好好保护自己。通过这些方法来使我们更加安全在面玩耍。最后我们应该更加去坚持使自己在一个比较安全的地方让我们更加努力去寻找这些学习方法。是我们更加健康。当然是我们更加安全出游。