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多哈赛李娜出局 网球比赛该怎样调整心态

发表日期:2014-03-01 14:09:50 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  不良心理状态主要表现在:

  1、情绪激动

  快获胜或遇到机会球不够冷静,总想一击得分,呼吸短促,心跳加快,动作变形,不能很好控制动作,易使击球失去威力或直接失误。

  2、情绪消极

  偶尔的失误,比如常见的预判失误,脚步移动、击球点、路线、落点控制不够精准而失分,就否定自己,气馁,缺乏斗志,影响随后的击球质量。

  3、过分紧张

  紧张是指对威胁性的、不愉快的或未预料到的因素做出的情绪反应。表现为心跳加快,血管收缩,手足无措,颤抖,难以正确处理问题。在比赛中,想赢怕输,给自己不恰当的压力,造成过分紧张,容易出现判断和击球失误。

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