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多哈赛李娜出局 网球比赛该怎样调整心态

发表日期:2014-03-01 14:09:50 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  比赛时如何调整心态

  1、进行自我暗示

  自我暗示是运用自我肯定和有影响力的内部语言来调节自己的需要、动机和目的,以增强自信心和稳定情绪,预防和治疗自己的不良心理。如在比赛处于劣势或关键时刻,可以运用肯定的语言:“我能行”、“拿下他”进行暗示,也可以用“冷静、跑起来、”等和自己技术特点相关的语言来暗示。

  2、保持情绪稳定

  比赛中影响运动员心理变化的有内在的和外在的因素。内在的因素有求胜心切、紧张、害怕等。外在因素也会刺激运动员的情绪产生变化,像比分的变化,观众的呐喊,裁判的误判,也有的运动员会做出具有挑逗性的言行来刺激对方。这些都会影响运动员的情绪,由于在网球比赛中不允许教练员进行指导,这就要求运动员要及时调整心态。因此,在任何的比赛情况下,运动员都要保持稳定情绪,这是比赛成功的基本保证。

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