三、不要立即饮酒
　　有些人在剧烈运动之后会饮酒解乏，但是喝酒会让身体更快吸收酒精成分，对肝脏等器官的危害性会比平时更甚的。所以运动后最好是连啤酒、饮料都别喝。
　　四、不要吃过量甜食
　　多数人是不是觉得在剧烈运动后吃甜食是特别舒服的事呢？其实过多吃甜食会让人感到倦怠、食欲不振而影响体力的恢复。所以剧烈运动后别吃甜食，可以选择一些维生素B1丰富的食物。
　　五、不要马上喝水
　　很多人有运动后立即喝水或者喝饮料的习惯，其实这也根本就是加重了肠胃的负担，也会加重心脏的负担的。所以运动过后千万别立即喝水。
　　提示：想要宝宝的男性们最好在孕前六个月避免剧烈运动，因为这会降低精子的密度，而精子质量受到影响之后会使受孕的概率降低的，严重的现象就是不育了。