女性朋友都希望自己可以有完美的身材，现在部分人选择喝药丰乳，不过这是小编不建议的，会带来不少的危害，其实在生活中，女性不仅可以通过吃丰乳的食材改善身材，还可以做一些保健操来让自己看起来更丰满。

　　丰乳保健操

　　第一种方法是为了更好的防止胸下垂：

　　1.双腿站立，双手下垂，脚与肩同宽，双手握住，平举至胸前，然后双臂弯曲；2.保持上举的姿势，再做双手打开并拢；3.放下双手回到步骤一，这一方法每天重复做至少20次。

　　方法二：挺起背部，抬头挺胸，也可以在胸前用双手夹住书、杯子等东西，保证撑开肘部，此时要轮番吸气吐气，同时将手臂向前伸直，胸部用力，缓慢进行至少10次左右。这两种方法每天都要做，注意动作要做到位才能有很好的效果。

　　除了做丰乳保健操之外，还适当的喝丰乳补血汤。

　　莴苣猪脚汤

　　1.将莴苣洗净切块、猪脚洗净过水切块、葱姜切段备用；2.加适量水煮沸后，放入猪脚、生姜、枸杞、葱，再加入少量的酒，大火煮10分钟后，用小火炖3个小时左右；3.炖熟后加入莴苣，加入盐等调味剂即可。除此之外还有鸡汤、木耳红枣汤、黄鱼豆腐汤、归芪虾仁汤、木瓜美肤汤都有很好的丰胸效果。

　　归芪虾仁汤

　　1.将当归、黄芪、桔梗洗净，淮山去皮切块，全部放入锅中；2.加适量清水，用大火煎熬；3.去渣以后再加入虾仁一起再煎15分钟左右即成。这个汤能够使乳房富有弹性，也很适合乳房干瘪的人喝。

　　除了做一些丰乳保健操，平日的饮食也很重要，要搭配营养均衡，每天喝豆浆，可以多吃山药。很多人都说木瓜有丰胸的功能，传统医学是指宣木瓜，而现在市场上卖的都是番木瓜，所以这个并没有丰胸的功效。