下肢负重的关节增加

　　这就不可避免地对全身的关节，尤其是给下肢负重的关节增加负担，进而加重膝关节病变程度。

　　在跳舞之前可以先做热身运动，并且对于腿部肌肉的力量要加强，平时多抬腿或者都是伸腿动过。

　　同时，在运动的时候要根据自己的力量选择运动强度，并不是说做的越久就越好。

　　另外、雾霾气温低的天气都不适合做运动。