2、慢跑

　　养生专家表示，慢跑也是一项绝佳的秋季锻炼项目，因为慢跑能够锻炼人的心肺功能，改善人体的血液循环。专家表示，跑步速度不宜过快，慢慢跑一个小时左右即可。在这空气干燥的中元时节慢跑，极为有助于改善呼吸功能，提高肺部功能。

　　中元时节可以说是一个比较特别的节气，因为正是处于夏天与秋天的交替，人们在这个节气里更要注意保重身体，更要注意养生，不妨可以多吃一下上述介绍的食物，饱了口福之后，也不要忘记抽空去慢跑、爬山，积极锻炼身体哦!