跑步是能够增强血液的制氧能力，当身体的制氧能力提高的话，就会让人感觉精神十足，最简单的就是以现在的学生来说，

很多学生上课的时候会打瞌睡，这就是因为头脑中制氧能力不足，没有造出多于的氧气，而当头脑中氧气充沛的话，就不会感觉到瞌睡，对于学习也是会有动力的。

　　5跑步对于骨骼发育是有好处的

　　在现在社会对于很多人来说，走到哪里就坐到哪里，长时间的坐在椅子上、板凳上、沙发上对于身体骨骼的发育是有伤害的，可以说，现在我们的骨骼都是处于亚健康的状态，这样的亚健康要是长期的话，会让骨骼越来越脆弱，同时骨骼会有一种老化的趋势，这样的骨骼对于很多年轻人来说，会造成驼背的情况，造成身体内部的伤害也是极大的。

　　但是，当长期坚持跑步的话，会让身体的骨骼得到一个全面的扩展空间，这样的扩展空间是能够帮助骨骼发育的。同时在跑步的时候，是能够促进身体中荷尔蒙的发育，这种看不见的荷尔蒙对于一种身体的强化剂，让身体能够保持一种年轻、一种活力，因此，建议很多年轻人，在平时的时候，可以多跑步。

　　6跑步也是能锻炼头脑的

　　跑步不是简单的动动腿就行的，很多时候，跑步对头脑也是有帮助的，在跑步的过程中会让你跨越路上的障碍物，选择合理的路途，并且，对于很多人来说，