冬季将至，让我们去滑雪可好，尽情沉溺在纯白的世界中，单板or双排任你选。是不是听起来就忍不住要动起来呢?是的，当编编看到滑雪的单位燃脂量的时候，也是惊呆了，想不到这两个看起来最轻松愉快的休闲方式，居然也是脂肪杀手呢!所以如果你和编编一样是一个懒癌患者，一样讨厌程序化的机械训练，更喜欢呼吸自由，那么选这个套组准没错。

　　三、秋冬健身方式之最优雅：瑜伽VS有氧健身操

　　每小时燃脂量：259卡路里+400卡路里

　　适合：对燃脂需求低但渴望塑形的姑娘

　　如果你是一个偏好安静的姑娘，不喜欢剧烈运动，同时本身没有过多的脂肪堆积。那么相对安静优雅的瑜伽和有氧操or一支舞蹈就可以更好的帮助你完成基本的提高新陈代谢的目标，以及塑形的期盼呢。虽然相对于前面几款运动组合，这一组似乎燃脂效率并不是很高，但是却更加修身养性。同时瑜伽的腹式呼吸可以帮助缓解压力，排除浊气哦!