运动前有哪些饮食准备？

发表日期：2017-09-16 12:42:01 | 来源：养好生 | 点击数：次　

　　4.全麦面包

　　一片小小的全麦面包也能够很好地补充碳水化合物，还能调节蛋白质、碳水化合物和脂肪的平衡。而且它能够搭配很多东西一起吃，比如涂点蜂蜜果酱或者放个煎蛋补充蛋白质。

　　5.杏仁

　　杏仁中含有多种营养，素如钾、钙、维生素E、膳食纤维等，运动前吃一把杏仁可以为身体备足营养。