运动前要热身是许多人都知道的常识，这样就不会造成拉伤或者抽筋的情况发生。与之相对应的是，在运动后也需要冷身运动。它的重要性和热身运动一样，是必不可少的，它被称为“身体的保护伞”，运动后不做冷身运动会加大心脏的负荷，引发昏倒。做冷身运动的科学道理是什么呢？它会给我们身体带来哪些好处？

　　冷身运动犹如保护伞

　　运动后的冷身常被忽视。什么是冷身运动?为什么要做冷身运动呢?

　　望京医院皮肤科主任李广瑞表示，“冷身运动”，顾名思义就是使身体从运动的状态转化为静止状态的适应过程，这样可以避免运动者的血压下降过快而影响健康。如果没有“冷身”，剧烈运动突然停止，人体有可能会出现眩晕、恶心、筋疲力尽的感觉，严重者还可能会晕倒。每当运动结束，身体需要从运动状态转化为相对静止状态，这就需要冷身运动。它的重要性和热身一样，是运动后不可或缺的一环。

　　激烈运动时，血液循环速度加快，如果突然停下来，此时血液主要在腰以下部位的血管内，因而导致血压下降，严重者会令心脏血液太少而引起昏迷甚至死亡。研究显示：血压下降时体内会分泌大量肾上腺素，最高时会增加10倍，而肾上腺素会令血管收缩，从而使血压上升。对有些人来说，肾上腺素分泌量太多还会使心脏中毒而引起心脏病。

　　因此，冷身运动可谓身体的“保护伞”。首先，冷身运动能使脉搏的高速跳动频率减缓至安全水平;其次，冷身运动能使大量血液返回心脏，以保证大脑的血供;此外，冷身运动还有助于加速代谢物的排除，促进体力恢复。