5、矫正重心，调整重心，保持平衡，踮起双脚尖，刹住停下来。

　　6、练习倒滑，先是扶住墙，练习倒滑找感觉，重心落于两脚间，保持右脚在前，并以此画s形划动，左脚保持不动。

　　7、滑冰的基本姿势：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一分钟，做放松走步练习。

　　8、跌倒起立：前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。先下膝盖着地，手指头确实张开，平贴在地。由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。双手用力下压将身体撑起。以V型站姿站好。