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冬季白领保胃战 7准则保护肠胃

发表日期:2014-02-28 15:19:10 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  人的胃天生的就很脆弱,少不注意就会出现胃部疾病,而忙碌的白领无暇去关注自己的胃,加之应酬多大吃大喝,长时间胃就会受不了就会反抗,带来疾病,而冬季寒冷更容易引发胃病。那么,白领一族在冬季要如何保护胃部呢?下面就和小编一起来了解下如何才能让自己的胃部不受疼痛。

  不要让胃“感冒”了

  冬季,天气寒冷,胃病易多发与复发。可是为了保持靓丽的形象,OL们总爱穿着薄薄的套裙,这样容易在早晚不经意间受凉,胃也是容易受伤的器官之一。尤其是已经患有慢性胃炎的OL,要特别注意胃部的保暖,不要让胃“感冒”了,必须注意气候变化,适时添衣,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  吃七八分饱

  对于胃病患者来说,最重要的是要注意进食的分量,而不是食物的软硬问题。因为吃得过饱或过度饥饿,也会让胃酸分泌不平衡。尽量做到每餐的进食量适度,吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。还要不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。

  饮食有规律

  胃酸分泌具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,在职场拼搏的OL因为工作忙,常常食不定时,饥一顿,饱一顿。这样下去,过饥或过饱,或饥、饱不均饮食,这样容易使胃工作紊乱,破坏了胃酸分泌的正常节律诱发胃病,因此即使再忙也要养成良好的饮食习惯。按时就餐,并且不可过多进食零食。

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