茶来消暑

　　菊花最常用来泡茶。适宜的茶水应当是大暑首选饮品，“酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶”(宋·苏轼)。《食疗本草》记载，茶“利大肠，去热，解痰”;《本草拾遗》载其“破热气，除瘴气”;《本草别说》说它“治伤暑”。“赌书消得泼茶香”(清·纳兰性德)，那是消暑的最高境界啊!

　　心静凉生

　　白居易《销夏》诗云：“何以销烦暑，端居一院中”，是说闷热天气尽量少出门、少活动。诗中还有句曰：“热散由心静，凉生为室空”，大暑时节高温酷热，人们常常心烦意乱、无精打采、食欲不振、易动“肝火”，这就是所谓的“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。故而尽量避免生气、着急等极端情绪，保持清净的心态，做到“心静自然凉”。不妨写字、读书、弹琴，清代曾望颜曾在大暑日书联一幅：“胸次月临天宇静，豪端风鼓海涛飞”，真个是消暑有方啊!

　　“俯人间、大暑少清风，多炎热”(宋·刘将孙)，幸而有这么多的古诗词，沉浸其间闻药香，自觉清风徐来，凉意满怀!