快节奏的生活和工作，让广大的上班族没有精力去关注自身的健康，生活作息、饮食不规律，久而久之自然身体会出现各种各样的问题，如果不加注意、治疗，很多的小问题就会变成大问题。上班族10个中就有9个有胃病，这是为什么呢？最主要的原因还是饮食习惯。那么，究竟如何才能解决胃痛的烦恼？

　　1、保持好心情。

　　心情之所以会影响胃功能，主要是因为不良情绪会对胃部的流、胃酸的分泌产生影响，进而加重胃病。相对的，胃痛也会破坏人的情绪，从而陷入恶性循环。

　　所以，调节情绪，宣泄压力也是缓解胃痛的主要方法。

　　2、饮食规律。

　　饮食要定时，细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃胀的人，可以少吃多餐。

　　3、注意卫生。

　　导致胃炎的细菌幽门螺杆菌多是通过不干净的饮食感染的，注意饮食的卫生、勤洗手，可以大大减少幽门螺杆菌的感染几率。多吃新鲜蔬果，少吃腌熏食品。

　　4、戒烟酒。

　　吸烟能使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜血液循环不好，从而造成营养缺乏，还可导致胆汁反流，损伤胃黏膜，引起胃炎。

　　酒精可直接损伤胃黏膜，导致胃炎，严重的还会引起急性出血性胃炎。

　　5、慎用伤胃的药物。

　　吃药时注意药物的不良反应，如果用药之后胃特别不舒服，可以跟医生商量改为饭后服用。不要随意服用各种不良反应尚不明确的偏方、秘方。

　　6、避免吃刺激物。

　　不要吃冰冷食物、辛辣食物，这些都会对胃粘膜造成刺激，加重胃痛。