21岁的林女士因长期作息不规律、饮食习惯差，近日来频繁发汗、心烦、例假紊乱，已出现更年期症状，被医院确诊为“卵巢早衰”。医生介绍，林女士的卵巢呈薄片状，像50岁人的状态！

　　卵巢早衰

　　卵巢早衰（POF）是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。妇女的平均自然绝经年龄为50～52岁，绝经年龄存在着种族和地区分布的差异，但其绝对值相差不大。Coulam等总结1858例妇女的自然闭经情况，小于40岁的POF发生率为1%，小于30岁的POF发生率为1‰。原发闭经中POF占10%～28%，继发闭经中POF占4%～18%。徐苓等发现北京地区妇女POF发生率为1.8%。由此可见，POF在临床上并不少见。

　　病因

　　1、过度减肥，女性过度减肥，会导致体内的脂肪急剧降低，直接影响女性体内雌激素水平，体内缺少脂肪，导致雌激素不足，雌激素减少，就会造成内分泌紊乱导致女性提前进入早衰。

　　2、压力过大，现代女性们由于竞争较激烈，导致精神压力过大，没有适当的调节就会造成女性内分泌紊乱，以致卵巢功能过早的衰退，使更年期提早到来。

　　3、遗传

　　预防

　　一旦发现自己月经量减少或突然停经要及时解决切不可拖延错过治疗的最佳时机劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收导致女性卵巢功能严重受损。

　　1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　3、戒烟戒酒，不吸二手烟。

　　4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　6、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。