武汉晚报讯女子连续玩五周手机游戏，前天拇指突然动不了了。到医院检查，居然是玩游戏太疯狂玩断了手指肌腱。

　　28岁的冯小姐是办公室会计，每天除了工作，业余爱好就是玩手机游戏。不想一个多月后，她的右手大拇指就动弹不得。来到武汉市第四医院后，冯小姐告诉手外科医生，自己玩游戏时习惯用双手握着手机，拇指在屏幕上划划点点。以前爱和朋友一起玩“王者荣耀”，最近又迷上了“吃鸡游戏”，每天都要花五六个小时以上在手机上。前天晚上，她和同事一起组团打游戏，打完一场下来发现右手拇指疼得不能动。

　　当天接诊的邢丹谋主任对冯小姐的右手大拇指进行仔细检查，同时询问病情，结合X光片和B超检查后诊断为：右拇长伸肌腱自发性断裂，也就是人们俗称的“插秧手”，需要手术修复。

　　玩手机游戏居然会把手指肌腱玩断？该院邢丹谋主任介绍，该病原本多见于农民春季插秧时，主要由拇食中指捏住秧苗，然后以“叩头”样动作，将秧苗插入土中。此种反复多次机械刺激容易使拇指伸肌腱在腕部摩擦、发炎，直至断裂。

　　邢丹谋主任说，冯小姐每天玩手机游戏的时间过长，右手拇指要反复滑动手机屏幕，这样多次机械性刺激使拇指伸肌腱在手腕部摩擦以至断裂。

　　事实上，随着年纪增大，终日玩手机、操作鼠标等使用不当的原因，鼠标手、关节炎、僵硬疼痛等手部问题越来越常见。

　　双手与身体任何部位一样，都需要“锻炼”。手部运动能强化相关肌腱和韧带。而且，锻炼双手不需要上健身房，甚至不需要太多道具。

　　1. 握拳

　　握拳，就是最简单有效的锻炼手部方式。关键在于握拳的动作要慢，完成握拳动作后，同样慢慢张开，直至手指伸直。双手各做10次即可。

　　2. 屈指

　　伸直手指，从食指到尾指，逐一向手掌弯曲，并保持数秒，然后慢慢伸直。这个动作可以锻炼每一根手指。

　　3. 拇指

　　上一个动作并未锻炼拇指，拇指的运动方向跟其余四指有所区别，需要内收，尽量尝试触碰到尾指。保持这一动作数秒，然后放松。

　　4. 圆圈

　　四指指尖与拇指相连，形成英文字母O型，尽可能做到最圆，保持数秒后放松。如果手指经常僵硬，每天可做这个动作数次，感觉疼痛时亦可做。

　　5. 直角

　　将手掌垂直放在桌面，小指支撑，四指慢慢内收但不握拳，指关节尽量形成直角，指尖触碰到手掌底部。