孕育一个小生命是一件令人惊喜和自豪的事。然而，漫长的十月怀胎，孕妈咪一定要在饮食、住行等各方面都特别注意，以免发生不必要的意外。而孕期总是会出现这样或那样的不适，所以饮食调理更加重要了。今天养好生小编就为大家带来七种食物缓解孕妇七种不适。

　　1、姜

　　性温热，含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜。

　　2、莲藕

　　性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。

　　3、大蒜

　　性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同时有杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。