相对于脸部、手部、身体各部位的"关心”，大家对于脚部的“关注度”不是很高，到了冬天或者不爱穿凉鞋的人群来说，有可能对于自己的脚部的细致情况都了解的不是很清楚，那当脚部出现了一下几种情况时，你可得注意了，出现这些变化一定不要忽视。

      1、脚总抽筋—缺钙缺钾

　　站着或者躺着，突然脚就抽筋了一下，随之就是一种酸麻胀痛的感觉，疼痛难忍，尤其是在晚上睡觉或者运动后。如果年龄超过45岁，而且是长期脚抽筋，就很可能是缺钙或者缺钾了。这个时候就需要补充点钙和钾了，水果中的香蕉和大豆类食物是种很好的选择。同时注意不要挑食，尽量保证进食的种类丰富多样，就能有效的避免发生脚抽筋了。

     2、脚趾甲变厚、变形—心脏病

　　研究发现，脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系脚趾甲的改变往往就很可能提示有心血管的问题了，表现为肢体末端缺血，导致脚趾甲角质层代谢减慢，脚趾甲变厚变形。

     3、匙状甲—贫血

　　脚趾甲凹陷，呈现匙状，就很有可能是贫血的表现了，贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。贫血往往是由于血红蛋白含量减少引起的，可见于多种失血性疾病或严重的月经不调，这个时候就需要适当的补铁，口服铁剂是良好的选择。

      4、腿脚发凉—下肢血管

　　病腿脚冰凉、苍白，行走后下肢无力甚至疼痛，休息后缓解，这是下肢缺血的典型症状。下肢缺血会造成疼痛，严重的的可能会造成不能行走，但大部分人都不认为这有什么，可能是自己累的，但现实告诉你，如果是下肢动脉栓塞引起的发凉，没有及时溶栓的话很可能就要面临着截肢。

      5、大脚趾增大—痛风

　　如果发现大脚趾变大了，可能是痛风，是由于尿酸增高引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。40～50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风。所以更应该注意脚趾的变化。

　　在生活当中，对于身体各部位不管是“看的见”的部位，还是“看不见”的部位，我们都要引起注意，脚部虽然是处于人体最低处，但它是身体健康的衡量部位之一，那对于日常生活当中适量的喝水、饮食调理均衡、适量进行一些运动都是对这些问题能够起到改善作用的，也希望大家通过此篇文章能够去更加关注自己的健康，不要忽视每个身体部位告诉我们的信号。