在日常生活中我们常常听到说喝红酒、陈醋能软化血管给身体带来好处，自然我们对这样的说法好像深信不疑，但是事实是怎么样呢？真的能软化血管吗？还有哪些食物能够软化血管呢？

　　谣言一、喝红酒可以帮助大家软化体内的血管

　　因为红酒的颜色和成分都很特殊，有很多人都以为喝红酒可以起到养生的效果，其中一个效果就是软化血管的功能。但是事实上，红酒里面的白藜芦醇的含量并没有多少，要是每天喝一点点的话，也是不能起到抗氧化、抗动脉硬化的功能，要是在平时喝多一点红酒的话，就会摄入很多的酒精到体内，这样真的是得不偿失。

　　谣言二、用醋泡过的食物可以帮助大家软化体内的血管

　　这个说法在民间已经流传很久了，因为醋里面含有醋酸，当把食物放到醋里面，是可以把食物变软化的，因此，很多人就会觉得用醋泡过的食物可以帮助大家软化体内的血管。但事实并不是大家想象的那样，其实用醋泡过的食物吃到体内是不会软化血管的，因为用醋泡过的食物吃饭肚子里面之后，醋里面的醋酸会在小肠里面被液化中和掉了，因此醋酸被血液吸收的分量就非常少了，即使醋酸进入到血液里面，也是很快就会被肝脏给消灭掉了。

　　软化血管的食物有哪些？

　　1、玉米

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　2、苹果

　　苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　3、木瓜

　　经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。

　　4、白薯

　　属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

　　5、柚子

　　其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。

　　血管硬化会怎么样？

　　一般来说，老年人软化血管很重要。因为心脑血管病是血管内皮损伤后造成的硬化结果，从而直接影响重要器官的血液供应，我们常见的冠心病心绞痛，脑血管病是中枢神经系统的常见疾病，容易引发脑中风的发生，早期和晚期的患者的表现症状是不相同的。

　　所以老年人一定做好预防，做好血管的软化。软化血管的食物都是蔬菜一类的，最好吃既能软化血管还有明显的降压杀菌消毒作用的食物。其次经常食用醋也有助于软化血管。最好少吃肉多吃蔬菜，不但软化血管还能降血压预防梗阻性脑病。同时多运动，每天保持好心情。

　　血管硬化会带来很多疾病，对于上述血管软化的谣言我们需要正确认识，同时对于软化血管应该做到在日常习惯当中就养成，如果自身情况以及没有时间等待还是要遵循医生的指导。