包菜也叫圆白菜，是一种十分常见，而且味道鲜美的家常菜品，包菜的营养价值特别高，而且具有不错的保健功效，人们食用以后对身体有多种好处，但是包菜也并不是所有人都能吃，有些情况是不能吃的，我们一定要注意。

　　包菜的营养价值与功效

　　1、包菜的营养价值

　　包菜的营养成分非常丰富，包菜当中含有大量的维生素和微量元素，都是人体所需的物质，而且包菜当中还含有很多的胡萝卜素和氨基酸成分，我们经常食用包菜可以促进身体的代谢，还可以抗氧化，延缓衰老的发生。

　　2、包菜能预防胎儿畸型

　　包菜具有预防胎儿畸形的作用，所以孕妇吃包菜是非常好的，因为包菜当中含有丰富的天然叶酸成分，它可以促进胎儿脑血管的发育，所以可以预防胎儿的畸型，而且叶酸还可以对促进青少年的成长发育，多吃包菜，可以让身体更健康，发育更快。

　　3、包菜能消炎杀菌

　　包菜具有消炎杀菌的功效，我们平时不仅可以把它炒菜吃以外，还可以榨成汁喝，包菜对我们的咽喉肿痛和牙痛都具有治疗的作用，而且还可以使胃痛症状很快好转，对外伤肿痛和皮肤痛痒等不良症状都有很好的缓解作用。

　　4、包菜能预防癌症

　　包菜是一种能预防癌症的特色菜品，它含有一些天然的吲哚类物质，这种物质是天然的抗癌成分，能预防细胞癌变，平时经常食用能起到良好的防癌抗癌作用。

　　包菜的饮食禁忌

　　1、患有皮肤病，也就是说皮肤瘙痒等症状的朋友禁止食用。

　　2、腹泻、拉肚子时禁止食用。

　　3、患有肝病、心脏病、胸腔病等疾病手术后禁止食用。

　　4、包菜和黄瓜都是减肥蔬菜，但不能一起吃，它会降低营养物质，无法保证身体的正常需求。