苹果绿豆沙

　　材料：苹果1个、绿豆50克、水适量

　　做法：

　　1、去皮绿豆用清水提前浸泡1小时以上

　　2、将泡好的绿豆放入锅中，加入没过绿豆的水

　　3、大火煮开之后，转小火煮到绿豆开花，沥干水分

　　4、将苹果洗净，切成2厘米见方的苹果块

　　5、将苹果和绿豆依次放入榨汁机榨汁即可

　　具有降压作用的苹果，搭配具有排毒功能的绿豆，使得这款看似简单的饮品，可以降血压、降血脂，及时为身体排毒，避免因热气而爆出的 小痘痘哦。

　　银耳炖梨盅

　　材料：银耳半朵、香梨2个、枸杞子1小把、冰糖10克、水适量

　　做法：

　　1、银耳泡发备用，择去根部，加水放慢炖锅中高火炖4-5个小时

　　2、香梨去皮去核切块备用

　　3、梨块和枸杞子放入炖过的银耳中再高火炖1-2个小时

　　4、加入冰糖调味，即可，梨子一只掏空当做容器

　　银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，再加上香梨是很好的滋阴美食。