13、应少食多餐

　　当吃的东西越多时，所摄入的热量也越多，如果选择少食多餐可以分散集中的热量摄入。

　　14、避免在正午工作

　　正午太阳光最强，温度也最高，工作的人们最好避免这时工作，可以选择早开工，晚收工，中间多休息会，另外不要连续工作，太累也是诱发中暑的原因之一。

　　15、尽量穿着白色、浅色或素色衣服

　　白色、浅色或素色的衣服吸热慢，穿着凉爽，还可以反射太阳光，不易中暑。

　　16、戴帽子

　　由于头部和颈部的血管非常靠近皮肤表面，使人容易从这些部位快速地吸热或散热，因此在选用帽子时最好选用透气功能好且能遮到颈部的帽子。另外在选用帽子时应尽量选用隔热草帽，因为纺织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外，草帽对阳光还有一定的折射作用。