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夏季五个饮食小常识 酸味食物开胃瓜类降暑

发表日期:2017-06-23 12:35:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  夏季天气炎热,又容易上火中暑,我们的生活习惯和饮食习惯都变得有些随便,而且夏天吹着空调,铺着凉席我们一冷一热的很容易生病感冒。所以不注意的话很容易伤害自己的身体。因此平时要多重视养生,只有有良好的生活习惯和正常的饮食习惯才能拥有健康的身体。那么在夏季养生的时候饮食要注意些什么呢?夏季饮食小常识你知道多少呢?下面就跟小编一起去看看。

  1、发汗除湿的食物。现在这个时节,在南方很多地方都会很潮湿,这个时候,就需要吃一些发汗除湿的食物了。如辣椒,花椒等辛香味食材。

夏季五个饮食小常识 酸味食物开胃瓜类降暑

  2、夏天闷热缺水,需要补水,要怎么喝水?正常情况下每个人一天需要补充1200ml的水,但是现在夏天温度太高,每天需要补充2000ml的水。每天起床需要喝一杯温水,要是喝凉水会对胃造成刺激,如果是胃寒的人喝了凉水可能会引起拉肚子,腹痛等不适。最好选择刚烧好放凉一点的白开水,或者有活性的矿物质水。上班族在坐公交或者赶路的时候需要在包里面放一瓶水,因为在这些时候身体会大量出汗,需要补充身体水分。

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