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夏季补充优质蛋白有利对抗高温

发表日期:2017-06-23 12:28:03 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 


夏季补充优质蛋白有利对抗高温

黑椒牛肉粒

材料:牛肉粒、杏鲍菇、青椒、洋葱、市售黑椒汁、蚝油、糖、美极鲜酱油、黑胡椒粉、盐。

做法:

1、牛肉粒放入碗中均匀的洒少许盐及黑胡椒粉及少许蚝油抓匀腌制10分钟备用。

2、其它食材切片。

3、锅中放油烧至滚热,放入牛肉粒。

4、迅速翻炒至表面成熟关火盛出备用。

4、锅中留底油继续加热,依次加入洋葱炒香,接着加入杏鲍菇片及青椒片翻炒,调入少许美极鲜酱油及一点点糖略翻炒。

5、最后加入炒好的牛肉粒。

6、加入2大汤匙黑椒汁一起翻炒均匀即可。

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