黑色养生黑糖

    黑糖，是没有经过高度精炼、脱色的蔗糖。中医认为，黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、健脾暖胃、化食消积功能，还有行血散寒止疼的效用。

    例如，妇女在坐月子期间用黑糖煮水饮用，可以活血化淤、止痛，帮助子宫收缩复原，还能促使恶露尽快排出；受寒腹痛、月经来时易感冒者，也可用黑糖姜汤来袪寒。老年体弱，特别是大病初愈的人，吃些黑糖能起到利肠通便、缓肝明目、益气健胃、温补心肺作用。取小米50 克，黑糖10克。先将小米煮至粥熟，加入黑糖调味即可。小米即粟米，能健肠胃、补虚损、益丹田，与黑糖配合可用于夏季气血亏损、体质虚弱、食欲不振者进补。也适于产妇乳少，产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。还可用作女性子宫虚寒、月经量少、痛经的饮食调理。

    除了内服，黑糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤有着独到的功效，可加速表皮细胞的代谢，为细胞提供能量，补充营养，促进再生。黑糖中含独特的天然酸类和色素调节物质，可平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布，减少局部色素的异常堆积。达到淡化黑色素，美白净化皮肤的作用。将黑糖粉碎后与芦荟胶按照1：2的比例调匀，温水清洁面部后，将调好的黑糖面膜敷于面部，轻轻按摩至颗粒溶解，角质较厚处可适当多按，15分钟后用清水洗净即可。黑糖可以促进皮肤代谢，加上有镇静舒缓保湿作用的芦荟胶，每周使用1次便会使肌肤变得水嫩Q弹。

    立夏起居小贴士

    夜卧早起：适当调整生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休。中午1时到3时是一天中气温最高的时候，此时午休最为适宜。

    注意保暖：立夏后天气炎热，不可过于贪凉，否则不利于阳气升发，有损气血运行，日久酿成疾病。

    五枝汤浴：五枝汤为桑枝、槐枝、榆枝、桃枝、柳枝各一握，煎汤洗浴。清洁身体，消除体内淤滞，达到养生目的。