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科学解决夏季食欲不振

发表日期:2014-02-28 13:50:06 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 



  3、就餐环境优美

  就餐的时候除了要注意保持良好的心情以及情绪之外,同时还要特别的注意就餐的环境,良好的就餐环境最起码应该做到两点:一个是卫生,另外一个是光线。不管是在家就餐还是外出就餐,都要特别的注意餐具的卫生,不干净的卫生不仅会影响到我们的食欲,同时还会导致细菌入侵从而出现腹泻的症状。

  除了卫生之外,在就餐的时候还要注意光线是否充足,经过研究发现在光线充足的地方就餐食欲会得到很大的提高。同时还要注意温度适宜,只有在这样的环境中就餐才能保证正常的食欲。因此在食欲不振怎么办的问题上,环境一定要特别的注意卫生以及优美。

  4、戒烟、忌酒

  很多人之所以会出现食欲不振的情况,与其在平时经常抽烟喝酒有着密切的关系,专家指出过量饮酒或每餐必饮的习惯是造成食欲不振的主要原因。因此在日常生活中一定要注意戒酒,除此之外戒烟对提高食欲也是非常重要的,无论是烟酒在平时生活中都应该控制。

戒烟
  5、就餐时好心情

  无论是在什么时候,吃饭的时候一定要注意保持良好的情绪,只有就餐时保持愉快、舒畅的心情才能有利于刺激食欲。经过研究发现,在就餐期间如果情绪不良的话就会抑制消化液的分泌,从而因此而导致食欲下降。因此在就餐的时候,不管是忧虑、焦躁、伤心等情绪都应该暂时的控制,以免影响到正常的食欲。

  不良的情绪不仅仅会影响到我们正常的食欲,同时还会导致人体消化液的正常分泌,这个时候就算你勉强进食,也没有足够的消化液去分解这些食物,从而很有可能会因此而出现消化不良的情况。因此在食欲不振怎么办的问题上,首先要注意保证良好的情绪。
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