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科学解决夏季食欲不振

发表日期:2014-02-28 13:50:06 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  养生导读:进入夏季后很多人都出现了不同程度的食欲不振现象,因此食欲不振怎么办的问题受到很多人的关注。了解食欲不振的原因以及解决方法,才能有效的提高我们的食欲,从而增强身体的抵抗力。

  一、夏天没有食欲的原因

  多是消化不良,再有吃饭之后胃酸、胃疼、便秘、腹泻,这些症状也是与肠胃有关系。所以夏季的饮食要特别地谨慎小心,发霉的、变味的食物尽量不要吃。在夏季如何养护脾胃,这是养护身体的一个很重要的问题。我们常说人是铁,饭是钢,只有饭可以增强人的筋骨,可以增强人的体质,所以,饮食与脾胃的问题,在夏季来说,尤其要重视和注意。

  脾胃问题就是消化不良,在孩子和老年人身上容易出现,中壮年要少一些。

夏季湿热
  1、湿热

  中医认为,长夏主脾土,湿热是当令,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。

  2、苦夏

  进入高温天气,人会有“苦夏”的症状。苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高,出现胃口下降不思饮食进食量较其他季节明显减少并伴有低热(体温在37℃--37.4℃之间波动)身体乏力疲倦精神不振,工作效率低和体重减轻的现象。苦夏其实并不是病,不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。所以,多食瓜果可以度苦夏。

  3、气候原因

  夏天,人体的胃酸和消化酶的分泌减少,消化酶的活性减低,所以食欲减低。气温高,人体出汗多,因为口渴,人会喝很多冷饮,导致胃肠道负担过重,消化不良。多喝水或其他液体,会使身体中维生素B丢失量增加。出汗多,又带走了身体内的锌元素。夏季人们室外活动减少了,使胃肠道运动速度随之减慢,食物在肠道时间延长,发酵过程增多,容易发生消化功能紊乱。

夏季气候
  二、夏季没有食欲吃什么

  1、西瓜

  夏天出汗多,随着汗水的排出,丢失营养也多,适当吃些西瓜,不仅能补足丢失的水分,更能增加营养。研究还表明,有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多,常吃些西瓜可减少患食道癌的危险;西瓜汁中所含的蛋白酶,能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质,从而增加肾炎病人的营养,故西瓜是肾脏病人的良药。西瓜皮还是很好的美容剂,用西瓜皮擦面部皮肤,再用清水洗,能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。
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