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科学解决夏季食欲不振

发表日期:2014-02-28 13:50:06 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 



  2、绿豆

  绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。又因绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多食。

  3、啤酒

  啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分,素有“液体面包”之誉。夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用,实为夏日理想的饮料。

啤酒
  4、苦瓜

  中医学认为,夏天心火易亢,苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品,能恢复脾胃纳运功能,增进食欲。热天适当吃些苦瓜,不仅能清心除烦、醒脑提神,还可增进食欲、健脾利胃。另外,现代医学发现,苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降低血糖的作用,被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。

  三、夏季没有食欲怎么办

  1、科学的烹饪

  在烹饪食物的时候同样要特别的注意,如果烹饪方式不正确或者是不科学的话,同样会严重的影响到我们的食欲。专家指出,科学的加工烹调食物才有利于人体对食物的消化以及吸收,而色彩美丽香气扑鼻的食物才能让人体产生条件反射,分泌出大量消化液并且还能引起旺盛的食欲。

  因此在日常生活中不仅仅要注意养成规律的饮食习惯,同时在烹饪食物的时候也要注意方式,千万不要随便的草草了事,否则不但会严重的影响到我们的正常食欲,同时还有可能会导致食物中营养的流失。

科学的烹饪
  2、生活要有规律

  夏季之所以会出现食欲不振的情况,除了是闷热的天气所导致的之外,还有一个原因就是现代人生活的不规律。经过研究发现,现在很多人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,特别是在饮食方面,经常很难做到定时、定量、定质,这就是为什么会出现吃饭没胃口以及消化不良的原因了。

  因此专家提醒,无论是在夏季还是在其他的季节,不要因为繁忙而在饮食上马虎从事,这样对人体健康是非常不利的。只有合理的饮食才能成为机体的条件刺激,长期坚持定时进餐的习惯,那么到了吃饭点的时候自然就会产生食欲,从而分泌多种消化液。
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