红枣莲子粥

　　主料：红枣80克左右，莲子50克，粳米200克

　　调料：姜丝

　　做法：

　　1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净;

　　2、将以上4样东西放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。

　　功效：红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。