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秋季适当进补最健康小心进补七大误区

发表日期:2017-06-18 11:35:01 | 来源 :养好生 | 点击数:656 次 

  为了身体更加的健康,适当进补是个不错选择,能够及时补充身体所需的营养。尤其现在秋天来了,自古以来这就是个适合进补的季节,不过进补也有讲究,如果进补错误,将会影响进补的效果,有时还会损害身体。

  1以药来代食

  秋季适当进补最健康小心进补七大误区

  正所谓:药补不如食补。其实,许多食物也是很好的滋补品,不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。在日常生活中,也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。

  2越贵越补

  不少女性认为东西越贵越好,就会不惜花高价买燕窝、鱼翅等等保健食品。但是,其实甘薯和洋葱之类的食品有十分值得重视的食疗价值。因此,进补应该不要以贵贱分高低,更应以实用为滋补原则。

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