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秋冬养胃护胃把握10个时间点

发表日期:2014-02-28 13:49:28 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  胃是一个脆弱的部位。霜降过后进入秋冬换季之际,气温变化不定,人体的抵抗力有所下降,容易出现胃痛、胃胀等症状。秋冬季节如何养胃护胃呢?中医认为,秋冬冬季是最佳的“养藏”季节,身体能够有效地保存足够的能量和养分,同时也是养胃的最好时机。养生网小编告诉你最佳的养胃时刻表,按照对的时间点来能更好地养胃护胃。

  【7:00 】喝杯温开水

  早起喝水,可以补充前一晚上流失的水分,充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是,喝水要喝温开水。

  早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于“逆势而为”,容易给胃部造成不良刺激。

  【8∶00】早餐最佳时间

  早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡,同时增加患胆结石的风险。

  【12:00 】午饭前喝汤

  在食物比较干而唾液分泌不足的状况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在秋冬肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液,但是对肠道消化液的影响很小。

  然而,有一点需要注意,不要将饭和汤一起吞下去,饭没有经过充足的咀嚼,轻易导致消化不好的。

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