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秋季润肤补气 多吃7种鱼滋养整秋

发表日期:2014-02-28 13:48:50 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  墨鱼鲜虾炖排骨
  材料:墨鱼、虾干、猪大排、食盐、姜、水
  做法:
  1、准备材料,锅中放入水,加入几丝姜,再放入洗净的猪小排汆烫去血水后备用。
  2、墨鱼用剪刀剪成一厘米宽左右的条状,放入水中浸泡半小时。注意墨鱼骨也不要扔掉。
  3、炖锅中放入1000毫升左右的水,同时加入猪小排,墨鱼骨和墨鱼干。开大火煮至沸腾后转小火慢炖2小时。
  4、最后放入鲜虾(如果是虾干跟墨鱼同时放)继续炖煮20分钟,加盐调味即可。
  松子鱼
  材料:草鱼、玉米淀粉、吉士粉、五柳菜、食盐、白胡椒粉、番茄沙司、白糖、白醋、植物油
  做法:
  1、草鱼肉用刀切成斜切成粒粒的松子状,千万不要把鱼皮切断,使每片鱼片间只有鱼皮相连,草鱼肉用盐、白胡椒粉和料酒腌制入味,沥干水加入玉米淀粉和吉士粉,让鱼肉全身沾满。
  2、锅里放入植物油烧至6成热,加入鱼肉,大火炸至色泽金黄、外表发脆,装入盘中。
  3、盛起油,留一点点油放在锅中,放入番茄沙司,白醋和白糖调成汁,浇在鱼肉上。并把准备好的五柳菜炒一下放在盘中,没有五柳菜的可以放些菠萝片啊,小番茄啊等等小水果,甚至不放都非常可口的一道家常菜。
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